进入“中伏”天，最突出的一个特点就是“热”，而且是“湿热”，这样的“桑拿”天气让人难以喘息，仿佛置身于一个大蒸笼。
    咸阳市气象台副台长李祥林介绍说，连日来由于云层较多，天气主要以多云和阴天为主，同时气温也较高。今日最高气温33.5℃，最低气温23℃，相对湿度在60%至70%，人们容易感到闷热。
    同时，在北部地区会有小范围的阵雨，明后两天，咸阳市将迎来一场范围较大的阵雨和雷阵雨，并伴随3至4级左右大风。
    李祥林说，虽然会有降雨，但在午后最热的时候，市民应尽量减少外出，以免受到紫外线伤害和中暑，如果一定要出门，务必做好防晒措施，随身携带防暑药物等。
    “做户外工作要防止脱水，注意及时补充水分，掌握正确的饮水方法，多次少量地饮用凉白开，并加少量盐，以补充体内盐分。需要格外注意的是，停止运动后，不可用冷水给身体降温，也不能过量喝冷饮。”李祥林说。
    咸阳市彩虹医院中医康复科主任高萍说，饮食上要以清淡为宜，多食绿豆汤、苦瓜、冬瓜汤等清火润肺的食物，可适当吃些凉性蔬菜，有利生津止渴、除烦解暑、清热泻火。
    “市民可以多喝绿豆汤解暑，但寒凉体质的人不宜多喝，空腹的时候不要喝。服药期间也不宜食用绿豆，因为绿豆中的解毒成分会影响药物疗效。如果要避免绿豆吃得过于寒凉，不一定要喝绿豆汤，可以选择把绿豆和大米一起熬成绿豆粥来喝，效果更好。”高萍说。（今日咸阳）