戴帽子
头发吸附污染物的能力众所周知，出门前戴顶帽子，能够有效预防雾霾的危害。戴口罩
口罩无法完全阻挡有害颗粒物的吸入，但为呼吸道设置一道屏障，有总比没有强。
穿长衣
穿得太零碎增大了和有害空气的接触面积，穿长衣既保暖又健康。
户外“短平快”
短暂停留、平和呼吸、小步快走。进屋就洗脸洗手用鼻子呼吸
鼻腔里有鼻毛和黏液，可以吸附空气中的有害颗粒物，而如果用嘴巴呼吸，就直达扁桃体了。
擤鼻子
一定要用擤的，千万不要用手挖，那会损伤鼻腔，相当于自毁长城。
巧开窗
正午时候将窗稍微开条缝，没有办法的办法。
早睡觉
睡眠可以减慢呼吸，减少有害颗粒物的吸入量。
多喝水
稍微多喝点水，加快体内水分的更新，对身体很有好处。
少抽烟
空气质量已经够差了，“大烟枪们”少添乱，为别人也为自己好。
多吃粗纤维食物
多吃大豆、芹菜、苹果等粗纤维食物，可以润肠通便，帮助身体排毒。（三秦都市报）
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