不要把进藏想得跟上刀山下火海那么恐怖，其实进藏前最主要的就是调整好心态和体能。绝大多数人的高原反应并不会特别大。像我们上次进藏的，就我们几个得瑟过度的有点反，但也没那么恐怖吧，现在想想觉得还满怀念的呢。还有去年我们4月去的时候，头号车和六号车后面都有充足的氧气，嘻嘻，不用纠结高反，还有像灰灰这样的，在唐古拉山口跑来跑去，嘴里念叨着"咋还不反呢？让我体会下高反仨，不然多遗憾啊！"高反真的也没那么恐怖啊，注意一下，放松心态就欧了。还有就是淡定，呗像我们这样太得瑟了，消耗体力啊。

证件类：身份证（或护照）、边防证

边防证只有去樟木、珠峰、普兰、扎达、墨脱等边境地区或者管制地带才需要，你需要事先在本人户口所在地办理，通常是派出所或出入境管理局，这样你基本可以去西藏的各个地方。边防证在拉萨、日喀则、狮泉河等地也可以办，但通常费时费力费钱。（我在我们当地办的，10块钱工本费）

西藏目前地级以上地区基本都可以使用银联卡，如果要去阿里等偏远地方，在拉萨取出足够现金带身上就可以了，路上因为网络等等的关系不一定取得出钱来。 （建议带个邮政或农行的存折，在偏僻的地方，没自动取款机的，还有去银行的时候，顺便兑换些一毛、二毛、五毛、一元的纸币，在西藏那里，硬币他们不用，兑换些零钱，路上如果有乞讨的小孩，沿途叩拜的藏民，还有在寺庙的香火钱，这些纸币都会派上用场。

器材类：手机（充电器）、相机（电池及充电器）、三脚架、摄像机

手机在青藏线上，移动的信号一直都很好的，川藏线上，信号不好，再偏的地方就难说了。脚架是拍好片的得力助手，但也可以不带。 建议多带两块备用电池，还有硬盘，你拍的照片多，你得有个倒腾的地啊。（倒腾照片的时候，切记下面一点，午夜提醒过我们的，就是，你先复制照片，粘帖好了以后，检查下，是否成功转移过去了，而不要点剪切，然后粘帖，万一正倒腾照片的时候出现断电等类似的状况，就很容易造成照片丢失，切记！切记！）

衣物类：防寒衣物、贴身衣物（内衣裤、外套、袜子等）、洗浴用品（毛巾、牙膏、牙刷、肥皂、洗发水、剃须刀等）、雨衣、太阳帽、运动鞋 ,

西藏许多地区白天很温暖，但早晚较冷，比起内地要多穿点。如果去海拔4500米以上地区，需要带冬天穿的羽绒服等厚重衣服。如果不打算在西藏徒步旅行，可以不带雨衣。 （建议也带件T恤哦，不然5月从高原回到成都的时候，会热的跳，人家看我们也像见到外星人）

用具类：背包、帐篷、睡袋、墨镜、地图、笔记本、圆珠笔、小刀、手电筒、打火机、火柴、水壶、卫生纸、小锁、除非特殊需要，一个50~60升的背包应该足够了。

如果没有洁癖也不打算露营，帐篷、睡袋可以不带，有住的地方就有被子，只要不嫌脏，一样可以睡得很香。小锁是用来锁行李和房门的，很有用。 （还有湿纸巾，没水的地方，这东西会让你很受用）

药品类：感冒药、西洋参含片、丹参滴丸、治腹泻的药、助消化药。

西洋参对克服高原反应有一定效果，需要的时候可以含一片在嘴里，丹参滴丸也会帮助你适应高原，我们上次吃的是高原安吧。但最重要的是，在西藏一定要记住，不管做什么事情都要减缓速度，这才是对付高原反应的最好方法。（糖果朵朵的友情提醒，就是要少得瑟，多喝水，还有提前喝点红景天啥的，还有就是相信你自己不会高反，哈哈，就算反也没啥，那是体验啊，轻松对待就好了。）（大秦网）