女人保养身体需要全面注意身体健康内外环境,从头到脚说健康,女人的健康也要从头说起。 头发 每年染发不要超过两次;染发前一定要做皮肤测试;别用放置半年以上的染发剂。头皮有伤口、患慢性病或是已经怀孕的女性都不宜染发。 眼睛 多吃小麦、牛奶、瘦肉、蔬菜,因为它们含有丰富的维生素B族,建议不要配戴隐形眼镜,容易因缺氧导致角膜水肿。 皮肤 防紫外线最好的方法就是涂抹防晒霜,防晒指数在SPF15以上就可以了。选口红最好不要选珠光的,因为它们含有更多的有害金属。 乳房 文胸最好是棉质的,过多的蕾丝虽然让你更加性感,但也可能阻碍了你的乳腺分泌,多吃玉米、南瓜和萝卜。 心脏 适量减肥,适度饮酒。少吃蛋黄,一周最多只能吃两个。 肺、膀胱和肾 能戒烟就最好别吸,保证每天喝6至8杯水,隔两三个小时小便一次。穿棉质的内裤,否则会妨碍空气流通,从而滋生细菌。 臂和手腕 用打电话代替电子邮件,用电脑时,键盘应正对着自己,不要令手腕过度弯曲紧绷,前臂、手腕和手尽量维持在同一条直线、同一高度,每隔半小时停下来活动一下手腕。 生殖系统 女性25岁就应开始定期进行生殖系统体检。在日常生活中,如果发现自己内裤上分泌物不正常,如白带增多、有异味或局部瘙痒、疼痛等,应及时诊治。同时,女性要做好生育计划,避免多次人工流产。 肠 每天吃500克蔬菜和水果能使消化道癌症的发病几率下降到25%左右。 肝脏 不要纵情饮酒,多吃蘑菇。 膝盖 少穿高跟鞋,适量爬楼梯,下楼时要注意脚掌先着地。游泳和跳绳是公认比较安全的运动方式。 腿 每坐40分钟起来走一走,做些腿部运动操。 脚 高跟鞋的鞋跟不要超过6.67厘米,同时买任何一双鞋都要保证它有一定的缓冲力。
|